Die Sparte Damengymnastik informiert:
Was ist HIIT?
High Intensity Intervall Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. In diesem Workout wird der ganze Körper trainiert.
So funktioniert HIIT:
HIIT-Workouts sind so gestaltet, dass sich kurze intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Verschiedene Übungen werden für 30-60 Sekunden mit maximaler Intensität ausgeführt, gefolgt von einer kurzen Pause. Durch die hohe Belastung wird der Stoffwechsel angekurbelt, Fett verbrannt und die Ausdauer sowie Muskelkraft gesteigert. Jede Trainingseinheit wird abwechslungsreich gestaltet.
Was wird benötigt?
Sportkleidung + Turnschuhe
Gymnastik-/Fitnessmatte (wenn vorhanden)
Handtuch & Wasserflasche
Motivation
Kurszeiten:
Donnerstag in der Turnhalle in Roßbach
Winter: 19:30 – 20:45 Uhr
Komm vorbei und probiere es aus!
Neue Gesichter ab 16 Jahren sind jederzeit herzlich willkommen und können ganz unverbindlich in einem kostenlosen Probetraining reinschnuppern!
Kosten:
• Mitgliedsbeitrag
ab 18 Jahre 50,00 €/Jahr
bis 17 Jahre 25,00 €/Jahr
| (Wer in 2025 noch als Mitglied beitritt, trainiert in 2025 kostenlos!)
• 10-er Karte = 30,00 €
Das Team „HIIT Workout“ freut sich auf neue Gesichter und viele Teilnehmer/innen
